Muutama perusajatus jolla aloitin matkani.
Katsoin tänään The Secret - elokuvan (netflixistä). Ihan sattumalta löytyi, kun yritin etsiä ihanan Louise Hayn elokuvaa - You can heal yourself (kertokaa ihmeessä jos olette löytäneet alustan missä tämä voi katsoa!) Ja kuinka ollakkaan, se edusti juuri niitä asioita mitä olen jo viikko tolkulla lukenut ja opetellut!
Aloitin matkani tänä kesänä (kun sain tarpeekseni itsestäni), lukemalla suositun self-help kirjan You are a Badass - Jen Sincero. Tein kyseisen kirjan kanssa läpimurron omassa elämässäni, ja yritinkin tuputtaa sitä kaikille. No nyt tästä oppineena jätän kaikki rauhaan oivallusteni suhteen, ja puran oppimaani tänne blogiini jos joku löytää hyödyn täältä!
Luin myös Kimmo Takasen suosittuja Tunnelukkosi - sarjaan kuuluvia kirjoja, mutten löytänyt niistä kuitenkaan sellaista hyötyä mitä olisin halunnut. Tuntui että olin jo oivaltanut näitä lukemiani asioita aikaisemmin, ja harjoitukset eivät toimineet minulla. Kirjojen jälkeen minulle jäi tunne että Voi-Hyvää-Päivää kun olen rikkinäinen ihminen enkä edes tiedä miten korjaisin itseäni. Olo tuntui ihan käsittämättömän kurjalta ja tuntui että minulla oli kirjojen jokainen tunnelukko jollain tasolla. Kuitenkin yhden läsnäolon voima harjoituksen sain otettua elämääni, ja jota käytän kun huomaan olevani "ylikierroksilla". Takanen kertoo että jos asustelet liikaa ajatuksissasi, kuten minä monesti (ja varsinkin vaikeina aikoina kun tuntui että seinät kaatuu päälle) takaisin oikeaan todelliseen läsnäoloon pääsee omista ajatuksistaan kun keskittyy katsomaan ympärillä olevia muotoja, värejä, ääniä jne. Monesti kun huomaan uponneeni ajatuksiini ja vieläpä negatiivisiin, alan katsoa mitä ympärilläni tapahtuu. Lapset varsinkin ovat mielenkiintoisia seurattavia, tai vaihtoehtoisesti eläimet.
Kuitenkin suurimman muutoksen elämääni teki Louise Hayn kirja - Muuta ajatuksesi, muutat elämäsi. Ja varoituksena, Blogini tulee olemaan täynnä tämän naisen oppeja ja ajatuksia joita nykyään vaalin tässä nykyisessä ihanassa elämässäni! Voi kuinka tässä nyt juuri kirjoittaessani puhkun intoa ja voimaa kirjoittaa näistä asioista mitä olen oppinut, ja mitä käytän nykyään rakentamaan upeaa elämääni.
Ensiksi, haluan ihan hieman raottaa oman elämäni (jo menneen) verhon taakse, jolloin ymmärsin että minun täytyy tehdä isoja muutoksia, sillä en voi elää näin päivästä ja vuodesta toiseen. Jonkin täytyi muuttua, olin ahdistunut, vihainen, katkera, tympääntynyt, epätoivoinen, masentunut.. Mitä vielä?? Uusperhe elämä ja sen tuomat haasteet veivät minut syvään päätyyn jossa muistan olleeni viimeksi ylä-aste aikanani. Pelottavaa eikö? Kaiken kukkuraksi olin raskaana, ja kaikki asiat olivat yhtä kaaosta jos näin nätisti sanoisi. Tuntui että jokaisella elämän osa-alueella tökki, olin super uupunut ajatuksiini jotka myrkyttivät mieltäni ja tunteisiini joihin hukuin joka päivä. Olin myös raskasta ja tympeää seuraa, sekä surkea kumppani. Oikea maanvaiva kaikille jos näin sen ilmaisisin itseäni hirveästi sen enempää morkkaamatta.
Kesällä, olin hieman aikaisemmin saanut lapseni, ja elin omalla tavallani onnellista aikaa. Onnellinen olin lapsestani, mutta eihän sillä tunteella nyt koko elämää eletä? Halusin kaiken, hyvän itsetunnon, hyvän parisuhteen, hyvän sen tämän ja tuon. Yksinkertaisuudessaan, hyvän elämän. Ja onnellisen sellaisen kiitos. Sellaisen pistin tilaukseen, ja nyt elän sitä ihmettä joka päivä, rikkaampana kokemuksista ja kaikesta siitä hyvästä mitä saan. Kiitollisena olen erityisesti Louise Hayn oivalluksille sekä muille omia ajatuksiani muuttaneille ja vahvistaneille kirjailioille, joita mainitsen tekstissäni.
Muutama perusajatus elämästä jotka olen sisäistänyt matkallani, ja joiden ansiosta olen kokenut näitä suuria muutoksia elämässäni. Jokainen ajatus ja jokainen sana jonka sanomme, luo meidän tulevaisuutemme eli elämämme. Maailmaa hallitsee vetovoiman laki, vedät puoleesi sitä mitä itsestäsi maailmalle annat ja mihin uskot.
Kaikki se mitä ajattelemme ja mitä sanomme tulee takaisin meille sellaisena kokemuksena miten olemme ajatelleet tai puhuneet. Sinä itse luot ajatuksillasi ja sanoillasi elämäsi. Kun hyväksyt tämän faktan ja opetat itsesi ajattelemaan positiivisesti, ja itseäsi arvostavasti, saat kaiken elämääsi minkä haluat. Olet 100% ITSE vastuussa elämästäsi ja kaikesta kokemastasi. Olet magneetti, kaikki mitä ajattelet ja sanot, tuodaan sinun elämääsi ja elämäsi muovaantuu sellaiseksi.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
1. Negatiivisista ajatuksista luopuminen ja niiden kääntäminen hyväksi (itselleni ongelmaisin asia ja näin ollen vaikein hyväksyä)
Huh tämä oli vaikea. Suoriudun tästä nykyään jo hyvin. Kyttää ajatuksiasi, mitä ne ovat? Ota kiinni itsesi kertomassa negatiivisia asioita itsestäsi ja muista. Ovatko ne enemmän positiivisia vai negatiivisia? Ajattelin itse että olen positiivinen ihminen, noh, en tosiaan ollut. Ajattelin jokaista asiaa negatiivisen linssini läpi. Kunnes oivalsin että jokainen ajatus saa aikaan tunteen, ja uskot (tietenkin) tähän tunteeseen. Jos et ajattele näin, tunnettakaan ei tule. Muuta negatiivinen ajatus, niin tunnekkin katoaa.
Lähdetään liikkeelle näin keksittynä esimerkkinä: herään ylös, ja ensimmäinen ajatukseni on, "voi hemmetti mikä päivä taas tulossa..!" (aika negatiivista eikö?). Kävelen peilin eteen ja ajatukseni on, "hyi olkoon taas miltä mää näytän. Mitähän tolle naamalle tekis."
Kävelen keittiöön ja lappaan suuhuni jotakin kivaa ruokaa mistä tulee hyvä mieli hetkeksi. Ja ajatukseni kertovat kuinka ei olis pitänyt syödä sitä ja jeesus ku musta tulee nyt lihava tämän takia.
Käytännössä koko päiväni on ihan helvetistä ja kaikki on yhtä paskaa kuin aina. Ihmiset on perseestä minua kohtaan eikä kukaan ymmärrä minua, samalla inhoan itseäni ja mietin että "no oon mä kuitenki ihan hyvä tyyppi." Mut jokainen vastoinkäyminen, pienikin (kuten varpaan lyöminen kaapin kulmaan) saa vaan enemmän vihaa elämääni ja kaikkea tekemääni kohtaan.
Auto ei toimi ja taas on rahatki tiukilla, tekis mieli ryypätä ja väsyttäiski. Vaan on kuitenki velvollisuuksia mitkä pitäs hoitaa mut mitä varten? Aina tätä samaa paskaa vaan.
Olipas se negatiivista. Lähdetään muuttamaan tätä positiiviseksi, miten tämä pitäisikin hoitaa. Lähdetään liikkeelle.
Herään ylös ja otan kiinni HETI ensimmäisen ajatukseni, ja muokkaan sen hyväksi. Minulla on hyvä päivä tulossa, ja tulen nauttimaan päivästäni (tuntuu valehtelulta kyllä, mutta odotappa kun teet tätä päivästä toiseen niin se tulee jo automaattisesti, sekä se hyvä tunne rupee tulla mukana! Pakota itsesi uskomaan tähän sanomaasi totuutena). Kävelen peilin eteen ja sanon, olet kaunis, upea ja minä rakastan sinua juuri tuollaisena kuin olet. (tämä on siis Louise Hayn peilimetodia, jossa omalle peilikuvalle sanotaan että rakastan sinua. Tarkkaile ihmeessä mitä tunteita se sinussa herättää.) Menen keittiöön ja valitsen terveellistä syötävää jonka jokainen itseään kunnioittava ihminen keholleen antaisi. En tunne pahaa mieltä sillä olen ravinnut kehoani sillä ravinnolla joka on hyväksi itselleni. Jokaisen vastoinkäymisen yhteydessä kerron kuinka se ei haittaa, ja en kritisoi itseäni yhtään.
Luovun TÄYSIN negatiivisuudesta ja muokkaan jokaisen ajatukseni positiiviseksi. Kun huomaan että mieleeni putkahtaa ikävä ajatus, käsken sen häipyä positiivisen ajatukseni tieltä minkä kehitän tilanteesta. Kysy itseltäsi, Mitä haluan että tämä ajatus luo elämääni? Varsinkin jos se on negatiivinen, mitä luulet että se luo elämääsi? Haluanko saada sen kokemuksen tai asian elämääni minkä tämä ajatus luo?
-----------------------------------------------------------------------------------------
2. Kiitollisuus
Mietin kaikkia asioita mistä olen kiitollinen, ja miksi? Mitä hyvää elämässäni on. No kaikkea! Aloita pienistä jos et keksi muuta, ja niistä "vähäpätöisistä" (jotka eivät todella ole vähäpätöisiä) kuten pystyn hengittämään, näkemään jne. Minulla on katto päänpäälläni jne. Elämä rakastaa kiitollisuutta, tee sitä joka päivä.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
3. Olemme 100% vastuussa kaikesta kokemastamme ja elämästämme
Jokainen ajattelemani ajatus luo todellisuutta ympärilleni. Jos ajattelen että autoni on paska, niin se pysyy paskana. Yksinkertaista. Jos ajattelen että autoni hyvä eikä jätä minua koskaan välille, antaa minulle turvallisen kyydin aina, näin asia on! Tai ehkä asiat menevät siiheen suuntaan, että sinulla on kohta on auto joka on todellakin hyvä eikä jätä sinua välille.
Ollaan jokainen UHRIEN UHREJA. (Kiteytettynä, jos sinua kiusasi joku koulussa, niin se luultavasti oli omassa elämässään ihan yhtä peloissaan ja ahdistunu ku sinäkin. Hän saattoi olla omien vanhempiensa uhri ja sinä satuit vain olemaan hänen uhri. Simple as that.) On helpompi antaa anteeksi ja UNOHTAA kauna, kun ymmärtää taustatekijät.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
4. Katkeruus, mustasukkaisuus, syyllisyys, arvostelu, tuomitseminen, lista jatkuu...
Kaikki nämä lopeta heti! Älä tee sitä enää itsellesi, äläkä muille. Nimenomaan sinun ajatuksissasi, tai muitten ihmisten kanssa läyhäten. Nämä tunteet eivät luo mitään hyvää elämääsi, vaan juurikin lisää sitä negatiivisuutta mitä ajattelet ja puhut.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
5. Kun todella rakastamme itseämme, kaikki ongelmat elämässämme häviävät ja kaikki elämässämme sujuu.
Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että unohdat kaikkien muiden ihmisten mielipiteet ja mietit todella itseäsi. Itse ajattelin asian näin. Miettien että olisimpa ihminen joka olisi niin vahva(!) että ei ikinä tuntisi oloaan mitenkään huonoksi eikä olisi ikinä itsekriittinen. Olisi niin helvetin itsevarma, ja tietäisi omanarvonsa ettei kenenkään sanomiset tai katseet vaikuttaisi mitenkään. Oisi niin hemmetin kova tyyppi että uskoisi vaan itseensä eikä tuntisi mitään häpeää, puolustaisi heikompia ja kuuluisi voittajiin. Olisi kuitenkin äärimmäisen ihana ja lempeä tyyppi ja arvostaisi muita ihan yhtä paljon kuin itseään. Haluisi kaikille hyvää mutta ei antaisi kenenkään polkee itseään kuitenkaan. Vau!
Se fiilis mikä sinulla tulee kun sinä mietit että millainen haluisit olla niin arvaas mitä, sinä olet se! Hemmetti vieten sä oot se. Ja sinun pitää ruveta uskomaan tähän et sinä olet se ja käyttäytyä niin kuin sinä käyttäytyisit jos "olisit" sellainen tyyppi. Meillä kaikilla tietty on omia ihanteita minkälainen haluaisi olla, ja siksi jokainen meistä onki omanlaisensa arvokas yksilö. Jotkut vaan tajuaa tämän Rhonda Brynesin elokuvan Salaisuuden, josta mun suosikki tyyppi Louise Haykin kertoo kirjassaan ja ääninauhoissaan.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
6. Kaikki kauna mitä sinulla on ketäkin ihmistä tai kokemuksia kohtaan pitää antaa anteeksi ja irrottautua siitä tunteesta
Puhutaan tästä joskus lisää jossain toisessa postauksessa, sillä on tämä on kovaa settiä ja uskomatonta miten sitä pääseekin eroon sellaisista asioista mitä luuli kantavansa loppuelämän mukanaan. Se mitä sinulle on sanottu tai mitä sinulle on tehty, ei ole yhtä kuin sinä. Meillä kaikilla vaan tahtoo olla sellainen käsitys. Vedät puoleesi sitä kaikkea huonoa ja negatiivista mitä ajattelet ja sanot. Nämä rajoittavat katkeruuden ja kaunan tunteet estävät sinua saamasta sitä hyvää elämääsi joka sinulle kuuluu ja jonka ansaitset.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
7. Ole halukas hyväksymään itsesi ja rakastamaan itseäsi juuri sellaisena kuin olet
Tämä on tärkeä, ihminen joka itseään rakastaa, ei tunne itseinhoa, kriittisyyttä, mustasukkaisuutta, vertailua, kateutta tai mitään muitakaan inhottavia tunteita. Itsensä hyväksyminen on avain kaikkiin myönteisiin muutoksiin elämässä. (IHAN JOKAISEEN OSA-ALUEESEEN!)
------------------------------------------------------------------------------------------------------
8. Se on vain ajatus, ja ajatus voidaan muuttaa
Huomasin että itsellä oli aika pinttyneitä ajatusmalleja, varsinkin häpeän tunteminen ja kokeminen oli todella vahvana itsessä ja on edelleen (työstän sitä yhä). Kaikki hyvä ajatus mitä päässäsi liikkuu, jätä ne sinne. Siivoa vain huonot asiat pois, kuten minä siivoa sitä ääntä päässäni joka sanoo että "ääk ku oot nolo jos sanot tai teet noin" - mikä lienee ihan missä tilanteessa vain. Tai se kun kassalla lasinen esine tipahtaa kädestäsi lattialle ja paiskautuu pirstaleiksi koko kassajonon tuijottaessa, ja SILLOIN se ajatus tulee sieltä että voi ei kuinka noloa! Käännetään se ajatus niin että voit nauraa itselles ja sanoa hups! Joskus asiat vain tippuvat kädestä ja menevät rikki. Se on normaalia ja luonnollista olla erehtyväinen. Seuraavaksi kysyt voitko korvata tiputtamasi lasi-esineen. Jos olet hyväksynyt vetovoiman lain, kassa kertoo ettei sinun tarvitse korvata rikkoutunutta esinettä ja sinulle haetaan uusi lasi-esine jonka voit ostaa. Ei tarvi enää kritisoida itseään, sillä et tarvitse sen tuomia asioita elämääsi.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
9. Affirmaatiot
Ajattele näitä lauseita joka päivä, joka hetki, aina. Tässä pari omaa suosikkiani joita ajattelen monesti negatiivisen ajatuksen jälkeen, tai muuten vain päiväni aikana tai kun on aikaa ajatella (monesti kävelen vaunulenkkiä, kuuntelen Louise Hayn jotain nauhoitetta tai itse tekemääni nauhoitetta affirmaatioistani ja katselen kuinka kaunis luonto ympärilläni on) Selitän tätä mantraa päässäni, ja parasta olisi jos keksit itse sellaisia mitkä koskettavat sinua eniten. Jos sinusta tuntuu että et ole kovin kaunis tai komea, niin aloita sanomalla ajatuksissasi peilikuvallesi että olen kaunis/komea. Muutenkin päivän aikana sano itsellesi tätä lausetta. Affismaation kuuluu olla sellainen lause tai ajatus jonka et usko olevan totta, tai minkö uskot olevan jopa päinvastainen. ( Muista että nämä saattavat herättää suuttumusta, itseinhoa tai tuntua hölmölle sekä valehtelulle, mutta silloin tiedät että ollaan asian ytimessä!)
- Olen arvokas
- Olen hyvä
- Olen upea
- Minulla on hyvä elämä (vaikka sinulla olisi surkea elämä, toista tätä sitä suuremmalla syyllä!)
- Hyväksyn itseni
- Elämä antaa minulle sen mitä minulle kuuluu
- Ansaitsen hyvän elämän
- Sydämeni on auki, rakkaus virtaa sisään ja ulos
- Olen rakastettu ja tärkeä
Näiden jälkeen moni kokee varmasti myötähäpeää ja kiusallista tunnetta. Huomaat varmaan negatiivisen tunteen ja asenteesi, ajattele niitä hetki. Et todella arvosta itseäsi tai hyväksy itseäsi, jos nämä lauseet saivat sinut tuntemaan jotain negatiivista tunnetta. Sitä sanotaan vastustamiseksi, ja itse tein sitä paljonkin. Tuntui typerältä ajatella tuollaisia asioita enkä uskonut niiden auttavan minua mitenkään, vaan tekemään oloni vain enemmän typeräksi ja kiusaantuneeksi. Olin kuitenkin väärässä.
Luen näitä monesti ääneen myös, mutta pitkin päivää näitä lauseita kannattaa ajatella, ja pitää vaikka paperilappua tai puhelimessa muistioissa näitä lauseita jos ei heti ulkoa muista (kuten minä). Yhtäkkiä varmasti huomaat että nämä lauseet putkahtavat päähäsi itsestään, ilman että edes ajattelet niitä, se vasta kivaa onkin! Ja varsinkin kun huomaat että näetkin itsesi aika kauniina/komeana, tai muuten vain tunnet olosi hyväksi ja onnelliseksi? Muutos alkaa näin pienestä.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
10. Selvitä omat kipukohtasi ja negatiiviset ajattelumallisi
Kirjoita paperille asioita mitkä rajoittavat elämääsi. Esim. Olen lihava. Olen aina rahaton. Kukaan ei koskaan pidä minusta. Minulla on aina huono tuuri. Elämäni on yksi sekasorto. Kukaan ei välitä minusta.
Muuta nämä asiat positiivisiksi affirmaatioiksi, heti näiden negatiivisten lauseiden perään. Ota näitä osaksesi päivä ohjelmaasi, ja usko että voit muuttaa ajattelu tapaasi sekä haluamasi asiat tulevat kyllä kun vain uskot niihiin. (oma kohtaista kokemusta on!) Asiat alkavat muuttua ensin pienistä asioista. Muistan tehneeni näitä muutoksia (hieman kämäisesti aluksi mutta yritin parhaani) ja hyviä asioita alkoi tulvia elämääni jo ensimmäisen viikon aikana! On uskomatonta kuinka se toimii. Olen niin innoissani, sillä tiedän että hyviä ja isoja asioita on tulossa vielä paljon! Tiedän myös että jokaisen meidän elämä muuttuisi radikaalisti jos jokainen noudattaisi näitä universumin lakeja.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Itselleni on tapahtunut aivan USKOMATTOMIA asioita, sellaisia joita en olisi uskonut tapahtuvaksi. Eikä varmasti olisikaan jos en olisi aloittanut henkistä matkaani. Elämäni olisi vieläkin samoilla raiteilla ahdistukseni kanssa, enkä olisi kokenut mitään tätä upeutta ja hyvyyttä mitä elämäni on minulle antanut! Olen saanut sellaisia asioita läpi elämässäni ja tehnyt hyvää muille että tunnen menestyneeni oikealla polulla, ja olen saanut ensimakua siitä mikä elämäntehtäväni tällä hetkellä on.
Sumutin nyt niin innoissani näitä Louise Hayn, Jen Sinceron sekä Rhonda Byrnen oivalluksia, että käyn näistä jokaisen aiheen erikseen läpi. Sekä kirjoitan muuta tärkeää yksitellen erillisissä postauksissa, joita minä itse mukaan lukien pääsen pohtimaan vielä syvällisemmin kuin olen tähän mennessä pohtinut. Jokainen meistä kokee ja ymmärtää nämä asiat hieman omalla tavallaan, mutta uskon että perusajatus on kuitenkin kaikilla sama. Luultavasti löydän vielä lisää inspiroivia kirjailijoita ja elämän opettajia matkani aikana joista pääsen kirjoituksissani pohtimaan.
Elämä on ihanaa! Ota jo nyt edes yksi näistä asioista käyttöösi, ja sitoudu noudattamaan kyseistä oppia järkkymättä! Jos minä onnistuin, ja tuhannet muutkin ihmiset, mikset sinäkin?
ps. Kirjat näyttävät ulkoasultaan tältä, jos nämä haluaa lukea;
Jen Sinceron rennommin ja "nyky"ihmisen tyylille soveltuvampi kirja, sekä muutamia ajatuksia joita on luultavasti poimittu sieltä sun täältä. Tämä kirjan takaa, kirja suosituksista löysin Louise Hayn kirjan.
Ja viimeiseksi muttei vähäisimpänä, Netflixistä löytyi elokuva The Secret - ohjaajana Rhonda Byrne.
Kommentit
Lähetä kommentti